Caracas, nem acredito!!! Quanto ao jejum intermitente, estou indo muito bem! Fiquei uma semana viajando e consegui manter uma média de 14 - 10h, isso é, jejuando durante 14 horas do dia e me alimentando dentro do intervalo de 10h.
Depois que voltei, intensifiquei para 16 - 8h. Junto a isso, comprei e li o Viva Melhor Sem Glúten, do Dr. Juliano Pimentel e passei a segui-lo nas redes sociais. Praticamente eliminei o glúten da minha alimentação. Disse "praticamente" porque não me sinto terminantemente proibida de tomar uma cervejinha com os amigos de vez em quando e nem de comer uma fatia de bolo numa festinha. Mas, no dias-a-dia, cortei mesmo.
No total já eliminei 7 kg e o principal é que não me sinto de dieta. Parece clichê, mas é a mais pura verdade. É uma mudança de pensamento mesmo... impressionante. Tenho 39 anos e desde os 10 faço dieta. Não que eu tenha sido gorda em algum momento, mas sempre fui muito preocupada com o peso e etc. Hoje, consigo usar as mesmas roupas de 20 anos atrás mesmo depois de ter tido 2 filhas. Estou extremamente satisfeita com os resultados físicos, mas não só com isso.
Em relação ao ânimo, impressionante como tenho me sentido bem melhor, mais disposta, difícil até explicar... Passei duas semanas de férias em casa e organizei a casa inteira. Do jeito que eu sempre quis, mas que nunca tinha tido disposição para fazer. Sinto que tenho mais controle sobre minha vida agora.... em pensar que tudo começou com um simples jejum... o próximo passo é buscar aumentar minhas horas de sono, perder menos tempo com as redes sociais, ler mais, aprimorar o inglês e meditar.... muitas conquistas ainda estão por vir. Que assim seja!!!!
Valeu!!!!!
